เป็นที่ถกเถียงกันว่าแสง 6,000K เป็นอันตรายต่อดวงตาหรือไม่ โดย 6,000K หมายถึงอุณหภูมิสีของแสง และมักใช้ในไฟ LED และหลอดฟลูออเรสเซนต์ ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าการได้รับแสง 6,000K เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการปวดตา ปวดหัว และอาจส่งผลเสียต่อสายตาได้
สาเหตุประการหนึ่งที่แสง 6,000K อาจเป็นอันตรายต่อดวงตาได้ก็คือ แสงสีฟ้าเป็นแสงที่มองเห็นได้พลังงานสูง (HEV) ที่มีความยาวคลื่นระหว่าง 400 ถึง 500 นาโนเมตร แม้ว่าแสงสีฟ้าจะมีความจำเป็นต่อการควบคุมวงจรการนอน-ตื่นและเพิ่มความตื่นตัวในระหว่างวัน แต่การได้รับแสงสีฟ้ามากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อดวงตาได้
การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าการได้รับแสงสีฟ้าอาจไปขัดขวางการผลิตเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมการนอนหลับ การถูกรบกวนดังกล่าวอาจนำไปสู่อาการนอนไม่หลับซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวม นอกจากนี้ แสงสีฟ้ายังอาจทำให้เกิดอาการตาล้าจากการใช้สายตามากเกินไป ซึ่งทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ปวดตา มองเห็นไม่ชัด และปวดหัว
นอกจากนี้ การได้รับแสงสีน้ำเงินอาจทำให้เซลล์จอประสาทตาในดวงตาได้รับความเสียหาย ความเสียหายดังกล่าวอาจเป็นแบบถาวรและนำไปสู่ปัญหาการมองเห็นหลายประการ รวมถึงโรคจอประสาทตาเสื่อมตามวัย (AMD)
แม้ว่าแสง 6,000K อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพดวงตา แต่ก็มีวิธีที่จะลดผลกระทบดังกล่าวได้ วิธีหนึ่งคือใช้แว่นหรือฟิลเตอร์กรองแสงสีฟ้า ซึ่งจะช่วยลดปริมาณแสงสีฟ้าที่เข้าสู่ดวงตาได้ อีกวิธีหนึ่งคือจำกัดการรับแสงสีฟ้าโดยลดเวลาหน้าจอและใช้แสงโทนอุ่นซึ่งมีอุณหภูมิสีต่ำกว่า 6,000K
สรุปได้ว่าแม้แสง 6,000K อาจไม่เป็นอันตรายต่อดวงตาหากได้รับในปริมาณน้อย แต่การได้รับแสงประเภทนี้เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการปวดตา ปวดหัว และดวงตาเสียหายได้ จึงจำเป็นต้องดำเนินการเพื่อลดผลกระทบของแสงสีฟ้า ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการนอนหลับและนำไปสู่ปัญหาด้านการมองเห็นหลายประการ
