ไฟ LED คืออะไรกันแน่?
ตอนนี้สำหรับส่วนทางเทคนิค!
วิธีที่ไฟ LED ผลิตแสงแตกต่างจากหลอดไส้ทั่วไป ไฟ LED ใช้เซมิคอนดักเตอร์ ซึ่งเมื่อกระแสไฟฟ้าไหลผ่าน จะทำให้เกิดแสง ตรงข้ามกับหลอดไฟทั่วไป ซึ่งส่งกระแสไฟฟ้าผ่านไส้ลวดเส้นเล็ก รูปแบบของแสงนี้แตกต่างจากหลอดประหยัดไฟทั่วไปตรงที่ไม่มีการใช้ไอปรอท ซึ่งจะผลิตแสง UV เมื่อกระแสไฟฟ้าผ่านเข้าไป จากนั้นสารเรืองแสงที่เคลือบในหลอดไฟจะดูดซับรังสี UV ซึ่งจะทำให้หลอดไฟเรืองแสงได้
ไฟ LED ทำลายดวงตาของเราในทางใดทางหนึ่งหรือไม่?
แสงสีน้ำเงินที่ปล่อยออกมาจากไฟ LED ได้รับการแสดงในการศึกษาโดยสำนักงานอาหาร สิ่งแวดล้อม และอาชีวอนามัยและความปลอดภัยแห่งฝรั่งเศส (ANSES) ว่าเป็นอันตรายต่อเรตินาในดวงตา เนื่องจากแสงสีฟ้าจากอุปกรณ์ของคุณส่งสัญญาณไปยังสมองว่าคุณต้องตื่นเมื่อต้องการนอน แสงดังกล่าวอาจรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจตามธรรมชาติของร่างกายได้
จากการศึกษาพบว่าการได้รับแสง LED เป็นเวลานานเป็น "พิษต่อแสง" ซึ่งอาจส่งผลให้เซลล์จอประสาทตาสูญเสียไปอย่างไม่สามารถแก้ไขได้และทำให้การมองเห็นลดลง ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคตา เช่น จอประสาทตาเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุ และการมองเห็นที่ลดลงอาจเป็นผลมาจากการเปิดรับแสง LED (AMD) เป็นเวลานาน จากการประเมินของ ANSES ไฟ LED อาจทำอันตรายต่อจอประสาทตา นอกเหนือจากการปวดศีรษะ สายตาอ่อนล้า และเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ
ไฟ LED ทำให้ดวงตาของคุณเหนื่อยล้าหรือไม่?
น่าเสียดายที่การใช้ไฟ LED ยังมีข้อเสียคืออาจทำให้ปวดตาในผู้ที่มีอาการป่วยอยู่แล้ว เช่น ไมเกรนและลมชัก นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่า LED ปล่อยแสงกะพริบที่ผิดปกติซึ่งผ่านไปเร็วเกินกว่าจะสังเกตได้ สิ่งนี้บ่งชี้ว่าบุคคลส่วนใหญ่ไม่ได้รับผลกระทบใดๆ ดังนั้น หากคุณไม่ไวต่อสิ่งเร้าและมีแนวโน้มจะเกิดปัญหาเหล่านี้ เป็นไปได้ยากที่คุณจะปวดหัว ชัก หรือปวดตาหรืออ่อนล้า
แสง LED ป้องกันดวงตาของเราได้อย่างไร?
มีเทคนิคบางประการในการรับประกันว่าไฟ LED บนอุปกรณ์ต่างๆ ที่คุณใช้จะไม่สร้างความเสียหายให้กับดวงตาของคุณมากเกินไป โดยป้องกันไม่ให้ดวงตาได้รับแสงสีฟ้ามากเกินไป คุณสามารถใช้เทคนิคต่างๆ เช่น:
พยายามใช้เวลาให้น้อยลงหน้าไฟ LED รวมทั้งจากสมาร์ทโฟน คอมพิวเตอร์ หรือหน้าจอทีวีของคุณเป็นความคิดที่ดี อย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน หลีกเลี่ยงการจ้องหน้าจอนานเกินไป และอย่าลืมหยุดพักเป็นประจำ
ซื้อไฟ LED แบบ "วอร์มไวท์": รายงานของ ANSES ยังแนะนำให้ใช้ไฟ LED แบบ "วอร์มไวท์" แทนไฟ LED แบบ "คูลไวท์" เนื่องจากไฟ LED ในอดีตปล่อยแสงสีน้ำเงินน้อยกว่า ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดอันตรายต่อดวงตาของคุณ
ไฟ LED เป็นมิตรกับดวงตามากกว่าหลอดฟลูออเรสเซนต์หรือไม่?
มากกว่าแสงสีฟ้าที่เกิดจากหลอดไฟ LED หลอดไฟฟลูออเรสเซนต์มีแนวโน้มที่จะปล่อยรังสี UV และเป็นอันตรายต่อดวงตาของคุณได้มากที่สุด แม้ว่าไฟ LED จะมีหลายสี แต่ก็อาจสร้างแสงที่อบอุ่นและไม่ปล่อยรังสี UV (ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น)
อีกทางเลือกหนึ่งคือหลอดคอมแพคฟลูออเรสเซนต์ (CFL) ซึ่งปล่อยรังสียูวีน้อยกว่าหลอดไส้และหลอดฟลูออเรสเซนต์ แม้ว่าหลอดไฟ CFL อาจมีสารปรอทซึ่งอาจเป็นอันตรายได้ แต่ก็มีปริมาณน้อยกว่าหลอดฟลูออเรสเซนต์มาก หากคุณเลือกแสงสีที่อุ่นกว่าแสงที่เย็นกว่า LED โดยรวมจะเป็นอันตรายต่อดวงตาของคุณน้อยกว่าเนื่องจากสร้างแสงสีน้ำเงินน้อยมากและไม่มีรังสี UV
อันตรายจากการบาดเจ็บที่ดวงตาเป็นเรื่องเล็กน้อย ดังนั้นอย่ากังวลหากคุณคิดไม่ตกเกี่ยวกับการใช้ไฟ LED เพื่อตกแต่งบ้านของคุณ ไม่น่าเป็นไปได้ที่การเปิดรับแสง LED ในระยะสั้นจะเป็นอันตรายต่อดวงตาของคุณ ตราบใดที่คุณทำตามขั้นตอนที่เหมาะสมเพื่อปกป้องดวงตา (เช่น การลดเวลาหน้าจอและการซื้อแสง "วอร์มไวท์")
